近年来随着互联网技术的不断普及，越来越多的人习惯在晚上睡前使用电脑进行一些娱乐或工作，因此引发了很多关于睡前关电脑是否科学的争论。对于这个问题，人们存在不同的看法和选择。下面从不同角度来探讨这个话题。
一、身体健康
睡前关电脑能够有效保障身体健康。人类的身体有着良好的生物钟和规律，晚上11点到凌晨3点的时间段是人体器官修复和休息的黄金时间。而使用电脑会影响人的生物钟调节，造成失眠、头痛、肩颈疼痛等问题，长期下来对身体造成负面影响。
二、家庭和谐
睡前关电脑可以带来家庭和谐。夜晚是家人团聚的时刻，当一家人在一起时玩耍、聊天和看电影是一个很好的选择，可以促进家庭成员之间的亲密感和情感联结，同时也有利于家庭和谐稳定。
三、心理舒适
睡前关电脑可以让人心理更加舒适。使用电脑会让人产生紧张和焦虑的情绪，而睡前放下电脑可以减轻焦虑和压力，有利于放松身心，让人更快地进入睡眠状态。读书、安静地听音乐等活动也有助于缓解压力和心理疲劳。
四、保护视力
睡前关电脑有助于保护视力。长时间使用电脑会导致眼部疲劳，甚至会使人产生失明的风险。因此，停止使用电脑，放松眼部肌肉、调整用眼习惯，保护视力健康是很有必要的。
以上四点都论证了睡前关电脑是一个更加明智的选择。在这个快节奏、高压力的社会，人们要学会放松，保护自己的身心健康，享受家庭生活和私人空间。通常，立即熄灭电脑一两个小时以后，人们可以开始行准备睡觉，进入一个更加安静、放松的环境，通过放松技巧来缓解压力，让自己平静下来，以便更好地进入深度睡眠。因此，睡前关电脑，开灯有益于我们的身心健康，起到良好的预防作用。
